Zdravé a chutné!

Recept na nepečené müsli tyčinky

21.03.2019 | 

Mnozí z nás to znají – nemáme čas (nebo si neumíme udělat čas) na snídani! Vezměte si je s sebou na cestu do práce nebo do školy!

Mám pro vás rychlý recept bez pečení na cereální tyčinky, které si zvládnete připravit snadno i sami.

Tak určitě, můžeme si nějaké müsli tyčinky nakoupit i v supermarketech, ale nikdy nevíme, co skutečně obsahují. Kromě přebytku cukru jsou v nich často různé nevhodné oleje a zvýrazňovače chutí.

Ale nyní zpět k domácí výrobě…

Co budeme potřebovat na přípravu domácích müsli tyčinek:

  • pufované jáhly, quinou nebo amarant
  • ½ šálku sušených borůvek
  • ½ šálku sušených brusinek
  • ½ šálku rozinek
  • ½ šálku kokosových hoblin
  • ½ šálku konopných semen
  • ½ šálku chia semen
  • ½ šálku slunečnicových semen
  • ½ šálku dýňových semen
  • ½ šálku arašídového másla
  • ½ šálku medu
  • ¼ šálku třtinového cukru
  • 4 lžičky másla

Postup přípravy:

Arašídové máslo vložíme do hrnce spolu s máslem, medem a třtinovým cukrem. Vše pomalu ohříváme za stálého míchání (ne příliš, nesmí se začít vařit, hrozí spálení).

Mezitím si připravíme všechny „suché“ přísady do velké mísy.

Když je masa z arašídového másla v hrnci měkká a cukr roztavený, přidáme ji do mísy se suchými přísadami.

Vše dobře promícháme, až vznikne kompaktní masa. Směs poté nalijeme do plechu na pečení (25 x 25 cm), který předtím potřeme malým množstvím másla.

Necháme odstát, dokud nám „těsto“ nevychladne. Po ztuhnutí vyjmeme z formy a rozřízneme na jednotlivé tyčinky.

A snídaně je připravená! 😋

Vyzkoušejte to!

Mohlo by vás také zajímat