... začněte léto zdravě!

Tropická smoothie miska

05.06.2018 | 

Co se snídaně týče, smoothie miska patří mezi současné trendy.🍚

Je to kombinace klasického smoothie (konzistence by měla být trochu hustší) s kousky ovoce 🍌 nebo i zeleniny🌶, nějakých semínek, ořechů, případně cereálií. Celý pokrm se podává v misce. Nejen, že je tento pokrm zdravý, důležité je aby dobře vypadal.

Samozřejmě, okamžitě jsem to musela vyzkoušet. Chtěla jsem docílit, aby smoothie miska vypadala neobvykle, proto jsem zvolila zelenomodrou barvu. Tu jsem docílila práškem ze spiruliny a čerstvými borůvkami.

Na mou tropickou smoothie misku jsem použila:

  • 1-2 banány
  • asi ½ avokáda
  • borůvky (mohou být i zmražené)
  • 100-150 ml kokosového mléka
  • 1-2 lžičky prášku spiruliny (prášek ze zelených řas, k dispozici v lékárně)
  • trochu ananasu
  • mixér

dozdobení misky:

  • ovoce (ostružiny a borůvky)
  • chia semínka
  • kokosové hoblinky
  • čerstvé lístky z máty nebo bazalky

Jaký je postup při vytvoření tropické smoothie misky:

Nejdříve vložíme avokádo, banán, prášek ze spiruliny a kokosový olej do mixéru a rozmixujeme na homogenní hmotu.

Poté přidáme zbývající přísady a intenzivně rozmixujeme. V závislosti na chuti můžeme přidat další přísady (lze zjemnit např. jogurtem).

A na závěr: kreativní část. Misku jemně ozdobíme v závislosti na náladě. Já jsem vybrala čerstvé ostružiny, borůvky, bazalku, chia semínka a strouhaný kokos.

V principu – fantazii se meze nekladou. Ze všeho ovoce či zeleniny lze udělat smoothie misku 😉

Vyzkoušejte to!

Mohlo by vás také zajímat